Retiro de Mindfulness e Yoga

Mariana Azevedo Rocha • May 09, 2026 09:21

Yoga & Mindfulness Retreat hosted by physiotherapist Lindsay Harris at Khaya Ndlovu Manor House

Depois de tanto tempo de pausa por causa da pandemia, voltar a coorganizar um retiro trouxe aquela sensação de “era exatamente disso que eu precisava”. E não poderia ter sido uma retomada melhor: um fim de semana inteiro ao ar livre, em meio à natureza, com espaço de sobra e a presença constante dos animais ao redor.

Além das práticas diárias de Yoga e meditação, quem participou também aproveitou uma seleção de workshops inclusos, que trouxeram ainda mais variedade e profundidade ao retiro.

Os participantes podiam se inscrever para o retiro completo de três dias ou optar por participar de um ou dois dias inteiros.

Sem dúvida, foi um convite (necessário) para desacelerar, curtir o lado de fora e fazer um check-in interno.

Tudo isso foi acompanhado de refeições saudáveis, game drives e uma meditação caminhando guiada. Se você não viu as informações de custo e roteiro, siga lendo!

Cost of the retreat: Included accommodation, Yoga classes, meals, workshops and game drives

Thursday – Sunday : R 8750 pps

Friday – Sunday : R 6650 pps

Friday Full day : R 2050 (including guided walk)

Saturday Full day : R 2250 (including Game drive)

EXCLUDES : transportation to and from venue, Yoga mat and equipment, drinks & beverages, gifts from curio shop, additional personal travel essentials, treatments at the Spa.

Itinerary :

Thursday 26th – Arrive at Khaya Ndlovu Manor House, check in from 2pm
4pm Free writing workshop with Merle Levin
7pm Dinner

Friday 27th – 7am Walking Meditation
830am Breakfast
1030am Mindfulness workshop with Nicola Aylward
1230pm Lunch
FREE TIME
330pm Hatha Yoga
430pm Meditation
7pm Dinner

Saturday 28th – 7am Meditation
730am Vinyasa Yoga
830am Breakfast
1030am Free yourself with through art with Gill Haggis
1230pm Lunch
2pm Yin Yoga
330pm Game Drive followed by dinner

Sunday 29th – 8am Yoga
9am Breakfast
Downtime, pack up and check out by 1030am

Creative Writing with Merle Levin

Merle Levin é uma escritora reconhecida e facilitadora de Mindfulness. Ao longo do fim de semana, ela conduziu um workshop de escrita criativa chamado Merle’s messy method - um jeito de escrever com a mente mais livre. A proposta é uma escrita em estilo livre, sem expectativa, sem medo e sem uma direção intencional, além de simplesmente deixar as palavras fluírem.

Mindfulness with Nicola Aylward

Nicola Aylward é fisioterapeuta e tem um interesse especial no bem-estar das mulheres. Ela realiza diversos cursos e workshops ao longo do ano. Neste retiro, Nicola facilitou uma sessão introdutória com técnicas úteis de respiração, que podem ser aplicadas para ajudar a lidar melhor com situações estressantes.

Free yourself through art with Gill Haggis

Um workshop delicioso e bem “bagunçado”, em que todo mundo pôde mergulhar na própria energia criativa. Foram usados materiais como aquarela, pastéis, glitter e diferentes texturas. Gill é professora de artes e trabalha com crianças e adultos para explorar a liberdade de expressão por meio da arte.

Guided Walking Meditation

Para mim, isso foi uma estreia: eu nunca tinha vivenciado caminhar pelo bush acompanhado de um game ranger. Saímos a pé logo cedo, em silêncio. Enquanto atravessávamos aquelas áreas amplas e abertas, deu para absorver os sons do início da manhã - pássaros “conversando”, o sol nascendo e as diferentes pegadas de animais pelo caminho.

Foi uma oportunidade incrível de se desconectar do corre-corre típico da cidade e, de verdade, se aterrar e nos reconectar com o momento presente.

Yoga Classes

Ensinar em um retiro é sempre um privilégio. Existe um tempinho extra antes e depois de cada prática, e ninguém está correndo para voltar ao carro e seguir para o próximo compromisso sob pressão.

As aulas aconteceram ao ar livre, em diferentes pontos do lodge. Tivemos algumas visitas rápidas de macacos brincando nas árvores, javalis ao longe e uma vida de pássaros impressionante - praticamente uma trilha sonora natural para as práticas.

Os estilos incluíram Hatha, Vinyasa e Yin, com uma combinação de meditação e Yoga Nidra.

What participants had to say :

“Lindsay & Theresa hosted a fabulous retreat! The balance between Yoga & finding creative and insightful space was good. This retreat is highly recommended to help you stay grounded and find joy in every moment of life!”