Retorno ao Fluxo – Retiro de Yoga em Hydra, Grécia

Retorno ao Fluxo – Retiro de Yoga em Hydra, Grécia, Mandraki Beach Resort

Datas: 14 a 18 de outubro de 2025

Indicado para todos os níveis de prática de Yoga.

ROTEIRO (Retiro de Yoga em Hydra)

Dia 1: Chegada e conexão com a água ao seu redor
Boas-vindas e orientação, apresentações e definição de intenções.

Cerimónia de abertura ao fim da tarde, sessão de Yin Yoga & Yoga Nidra – apresentação do tema Água para o retiro.

Jantar em grupo numa taverna local.

Dia 2: Incorporar o fluxo e libertação emocional
Prática matinal de Yoga Vinyasa com o tema do Chakra Svadhisthana (Sacro) – mergulhe no estilo de vida da ilha. Cultive fluidez e flexibilidade no corpo e na mente, permitindo-se acolher mudanças e adaptabilidade, tal como a água se molda ao ambiente.

Pequeno-almoço saudável.

Oficina de Yoga sobre o sistema dos Chakras, com foco no Chakra Svadhisthana (Sacro), que rege o elemento Água.

Almoço tardio a ser servido.

Tempo livre para explorar ou relaxar.*

Yin Yoga à noite – o tema Água nas filosofias orientais: o elemento, os seus órgãos Yin & Yang e pontos de autoacupressão para ajudar a regular os canais.

Dia 3: Integração e renovação
Yoga Vinyasa pela manhã & prática lúdica de equilíbrios de braços – investigue o ponto de encontro entre força e suavidade, potência e leveza, inspirado na forma como a água pode ser intensa ou delicada conforme a sua manifestação.

Pequeno-almoço saudável.

Caminhada na natureza pela ilha (para quem tiver interesse).

Almoço tardio a ser servido.

Sessão de Yoga Restaurativa – estimular introspeção e autorreflexão durante a prática, convidando você a encontrar as suas profundezas internas e emoções, como o efeito hipnótico de contemplar o horizonte do oceano.

Tempo livre para praia e para explorar.*

Meditação caminhando em silêncio ao fim da tarde.

Dia 4: Regresso à quietude e à sabedoria interior
Sessão guiada de meditação e trabalho respiratório na praia (dependente do clima) – com ênfase no movimento rítmico de ir e vir da respiração, desenhado para espelhar a subida e descida das ondas do mar.

Pequeno-almoço saudável.

Palestra de MTC: compreender o Elemento Água na medicina chinesa: Medo vs. Coragem & Força de Vontade. Veja uma visão geral de pontos-chave de autoacupressão para ajudar a regular este elemento fundamental.

Almoço tardio a ser servido.

Tempo livre para atividades na praia ou para explorar o Porto.*

Cerimónia de encerramento e partilhas.

Dia 5: O que segue a fluir consigo, prática de fecho e partida
Yoga matinal – Vinyasa suave – prática gentil e de enraizamento, com quietude e estabilidade, incluindo transições macias e contínuas entre posturas, para que você encerre o retiro sentindo-se tranquilo(a), confortável e pronto(a) para regressar à rotina e aos seus compromissos do dia a dia.

Pequeno-almoço final e check-out.

Observação: o roteiro pode sofrer alterações devido ao clima e/ou a mudanças noutras atividades.

Sessões de acupuntura serão agendadas durante os períodos de tempo livre.

Como chegar

Viajando para Atenas

Para viajar da África do Sul para Atenas, os voos internacionais costumam ter uma escala. Aeroportos importantes na África do Sul, como o OR Tambo International Airport, em Joanesburgo, ou o Cape Town International Airport, frequentemente oferecem voos para o Athens International Airport (Eleftherios Venizelos). Recomenda-se confirmar com as companhias aéreas as rotas mais recentes, a disponibilidade e eventuais restrições de viagem. Além disso, certifique-se de estar com os documentos necessários, incluindo passaporte válido e quaisquer vistos exigidos.

Entre as companhias aéreas estão Turkish Airlines, Egypt Air, Ethiopian Airlines, Qatar Airways e Emirates. Caso você precise de um Visto Schengen, pode ser recomendável falar com um agente de viagens.

Também sugerimos chegar a Atenas pelo menos um dia antes do início do retiro: além de a cidade valer muito a visita, isso dá mais flexibilidade na hora de comprar os bilhetes de ferry (balsa).

Como ir de Atenas a Hydra

Hydra fica a aproximadamente 64 km (cerca de 40 milhas) a sudoeste de Atenas. É possível chegar a Hydra a partir de Atenas de ferry (balsa), com duração aproximada de 1,5 a 2 horas, dependendo do tipo de embarcação e das condições do mar. O porto de onde os ferries para Hydra costumam sair é, em geral, o Pireu.

Para mais informações sobre a viagem de ferry de Atenas para Hydra: Viajando para Hydra a partir de Atenas

Valores

€ 1700 por pessoa (2 adultos por quarto)
€ 2500 quarto privativo

O que está incluído

• 4 noites de hospedagem 5 estrelas em suíte (banheiro privativo)
• Piscina privativa em cada quarto
• Pequeno-almoço e almoço servidos no hotel
• Táxi aquático do porto até ao hotel na ilha
• Todas as sessões de yoga, oficinas e meditações
• Sessão de acupuntura corporal completa, cortesia, com Theresa. Se você é novo(a) em acupuntura, clique no link para saber mais sobre o processo do tratamento: O que esperar durante uma sessão de acupuntura?
• Uma sessão de acupuntura auricular. Clique aqui para saber mais: Acupuntura auricular – protocolos NADA de Acudetox

O que não está incluído

• Transporte até Atenas e, depois, até Hydra
• Hospedagem adicional em Atenas antes e após o retiro
• Jantares
• Vistos, se necessário
• Quaisquer atividades adicionais, como massagem, passeios de barco, etc.
• Seguro-viagem
• Despesas pessoais extras

Observação: infelizmente, não são permitidos menores de 16 anos no Mandraki Beach Resort. O pagamento deve ser feito de acordo com a taxa de câmbio ZAR para Euro vigente no momento da reserva.

Um depósito de 50% garante a sua vaga; o restante do pagamento deve ser efetuado 30 dias antes do retiro.

Aplicam-se Termos e Condições para reservas e cancelamentos.

Para mais informações, sinta-se à vontade para entrar em contacto: [email protected]

Imagens cedidas pelo site do Mandraki Beach Resort.